Założę się, że też tak masz. Nie raz, nie dwa trafiałam na Instagramie na kolorowe michy pełne owoców, ziaren, orzechów i innych pysznoś...

Smoothie bowl - podejście pierwsze

/
6 Comments

Założę się, że też tak masz. Nie raz, nie dwa trafiałam na Instagramie na kolorowe michy pełne owoców, ziaren, orzechów i innych pyszności. Obśliniając wyświetlacz telefonu, za każdym razem obiecywałam sobie, że sama takową miskę przygotuje. Jak pewnie się domyślasz, bezskutecznie.

Na szczęście, dzisiaj nadszedł TEN dzień. Co prawda w założeniu smoothie miało wyjść zielone, ale jak widać na załączonym obrazku, plan uległ zmianie. Mimo tego wyszło PRZEPYSZNE ! 





Często chcesz zmienić coś w swoim jadłospisie, ale pojawia się milion wymówek. A to nie ma czasu, a to nie wiesz dokładnie co i jak, te warzywa jakieś niesmaczne. Smoothie bowl to idealny początek. Jedynym ograniczeniem jest Twoja własna wyobraźnia, bo w michę możesz wpakować, co tylko zechcesz. Przy okazji zapewnisz sobie porządną dawkę witamin, minerałów, antyoksydantów, zdrowych tłuszczy czy błonnika. A to wszystko w 10 min. Cudownie, nieprawdaż? Nie zwlekaj i przygotuj swoje własne smoothie bowl!


Smoothie bowl #1
- pół lub cała szklanka mleka roślinnego bez cukru   - garść szpinaku - banan - garść jarmużu  - pół dojrzałego awokado  - mrożone owoce (u mnie czarna porzeczka)  - łyżeczka błonnika gryczanego  - sok z cytryny   - dodatki na wierzch: orzechy, pestki, ulubione owoce
Zmiksuj na gładką masę szpinak, jarmuż, mleko, banana, mrożone owoce z błonnikiem oraz sokiem z cytryny.  Konsystencja musi być dość gęsta (jeżeli jest za rzadkie, dodaj więcej mrożonych owoców lub kostki lodu). Na wierzch poukładaj swoje ulubione dodatki.  Ja postawiłam na brzoskwinie, kiwi, borówki, pestki dyni, pistacje i ziarna słonecznika. Na sam koniec delektuj się smakiem :)


Koniecznie podziel się swoimi wrażeniami! A może już robiłeś smoothie bowl? Pochwal się zdjęciem :) 

FACEBOOK / INSTAGRAM


PS. Jeżeli pragniesz zawalczyć o sylwetkę i dobre samopoczucie a także zdrowie, koniecznie napisz do mnie maila (sprintemprzezzycie@gmail.com). Chętnie podejmę z Tobą współpracę i rozpiszę jadłospisy :)


You may also like

6 komentarzy:

  1. Ja za takimi miseczkami nie przepadam, ale to fajna alternatywa dla klasycznego jedzenia owoców :)
    https://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Mmm jak to cudownie wygląda :) Pyszne zdrowe i pożywne śniadanie - to co najbardziej lubię :D
    https://xgabisxworlds.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Super wyszło :) A ten kolor jest obłędny

    OdpowiedzUsuń
  4. Własnie ja tak zawsze mam wymówkę, bo szczerze przyznam że nie bardzo mi się chcę. Ale po przeczytaniu tego wpisu zmotywowało mnie do tego by wypróbować. U ciebie wygląda to obłędnie aż ślinka leci na sam widok, a kolor że inny no cóż ważne że jest bardzo dobre i pożywne. Wygląda apetycznie, skuszę się codziennie na takie śniadania, tym bardziej że mężowi pewnie zasmakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ooo, jak ja dawno nie robiłam smoothie bowl... :) zdecydowanie jutro wjeżdża na śniadanie!

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.